Zahărul dă o dependență la fel de mare ca tutunul și alcoolul. Ce boli poate semnala pofta de dulce

Articole 0 Comentarii
Publicat acum o săptămână
Zahărul dă o dependență la fel de mare ca tutunul și alcoolul. Ce boli poate semnala pofta de dulce

În ciuda tuturor campaniilor de prevenire a populației cu privire la pericolele asociate cu zahărul, pentru majoritatea persoanelor acesta continuă să reprezinte o treime din caloriile totale ingerate.

Experții sunt foarte îngrijorați de acest lucru, pentru că organismul uman nu a fost proiectat să aibă de-a face cu o cantitate atât de mare de dulce și astfel apar extrem de des boli precum diabetul, afecțiuni ale inimii sau chiar cancer.

Citește și Zahărul, între mit şi adevăr. Este bun sau nu zahărul pentru organism. 6 mituri despre consumul de zahăr

Zahărul dă o dependență la fel de mare ca tutunul și alcoolul

Asta arată numeroase studii, precum și cel mai recent, efectuat de cercetătorii de la Universitatea Yale. Ei au demonstrat că nivelul zahărului din sânge scade dramatic după ce o persoană consumă carbohidrați în exces (din dulciuri, biscuiți), afectând unele funcții ale creierului. Astfel, se ajunge la o lipsă de autocontrol și pofta devine din ce în ce mai mare.

Citește și Dependența de alcool. Partea I – Cauze, simptome, caracteristici

Robert Lusting, expert în probleme de obezitate, spune că zahărul dă o dependență la fel de mare ca tutunul sau alcoolul. În afară de aceasta, însă, este foarte posibil ca pofta nestăvilită de ceva dulce să fie și un semn că ceva este în neregulă cu organismul tău.

Citește și Dependența de alcool. Partea II – Bolile grave pe care le generează

Boli corelate cu dorința de a consuma zahăr

Proasta funcționare a tiroidei

Lucrezi peste 40 de ore pe săptămână și te simți extrem de obosit majoritatea timpului, iar dimineața nu te poți ridica din pat fără o ceașcă de cafea. În plus, dacă nu ai câte un baton de ciocolată cu tine, energia te părăsește foarte des. Parcă te dor toate articulațiile și adesea ai migrene.

Problema constă în faptul că nu îți faci timp să consumi mese normale, liniștite și sănătoase, ci te bazezi pe gustări rapide și chiar fast-food. Astfel, tiroida va funcționa mai lent și tensiunea se va aduna în mușchi.

Citește și Primul pas spre bolile glandei tiroide: Cum ştii că ai prea mult sau prea puţin iod în organism

Cafeina poate agrava dependența de dulce, așa că redu treptat cantitatea pe care o consumi, până când vei reuși să o înlocuiești total cu ceai sau alt lichid mai sănătos. Bea mai multă apă pentru a-ți curăța corpul în interior și exclude din dietă făina albă, pastele, orezul alb și foarte procesat, toate acestea crescându-ți nivelul de zahăr din sânge.

Daca vei dormi mai mult te vei simți și mai odihnit, așa că nu vei mai avea nevoie de ciocolată pentru energie.

Citește și Alimente benefice pentru glanda tiroidă

Infecții

Dacă vezi că nu poate trece o zi fără ca tu să nu guști pâine albă și zahăr s-ar putea să ai de-a face cu o infecție sau chiar cu sindromul intestinului iritabil. Dacă ai făcut tratament cu antibiotice de mai mult de 3 ori în 12 luni sau o dată, dar pe o perioadă mai mare de timp, se poate ca pastilele să declanșeze o reacție în organism, omorând bacteriile bune și neutralizând acidul din stomac, care ține sub control bacteriile rele.

Citește și Mâncatul este o artă. Cum se combină corect alimentele ca să nu avem probleme digestive.

Are loc o fermentare necontrolată în organism și astfel crește pofta de ceva dulce, căci corpul poate transforma ușor aceste alimente în glucoză. Steroizii și stresul cresc secreția de cortizol, care afectează sistemul imunitar, ceea ce complică lucrurile și mai mult.

Cel mai bine este ca măcar o perioadă să îți ții în frâu poftele și să renunți la orice fel de aliment dulce și la cafeină, trecând pe o dietă cu produse integrale, neprocesate. Reechilibrarea bacteriilor poate dura chiar și 5 luni, așa că trebuie să ai răbdare pentru a vedea rezultatele.

Citește și CE DIETA ADOPTĂM ÎN FUNCŢIE DE ANOTIMP

Prea multă adrenalină

Te simți foarte iritat și nervos atunci când îți este foame, dar și stresat. Câteodată te simți amețit când te ridici brusc în picioare. Te doare în gât des și amigdalele ți se umflă mai mereu, îți este sete tot timpul și ai tendința de a urina frecvent. Probabil suferi de o problemă care îți afectează glandele ce oferă adrenalină.

Citește și Ciocolata, aurul negru al organismului. Top 12 beneficii ale consumului de ciocolată.

Din cauza ritmului grăbit al vieții moderne, acestea se mișcă mai greu și de aici senzația de oboseală, nevoia de zahăr pentru energie. După un asemenea ,,ajutor”, însă, efectul va fi de scurtă durată, căci apoi te vei simți și mai rău.

Mai bine este să ai grija pe toată durata zilei să servești porții mici de proteine, care să-ți mențină constant nivelul zahărului din sânge. În plus, încearcă pe cât posibil să iei lucrurile cu mai multă ușurință și să nu te mai stresezi din orice.

Citește și Studiu: Ciocolata nu îngraşă, ba chiar este recomandată în curele de slăbire

Menopauza

Pe măsură ce nivelul estrogenului și progesteronului scad, femeile încep să aibă probleme cu insulina. Astfel, starea de spirit se înrăutățește, pofta de sex la fel, oboseala e tot mai frecventă, la fel migrenele și insomniile.

Citește și Ce este menopauza şi cum afectează ea viaţa femeilor. Partea I – Premenopauza la femei. Simptome, cauze şi tratament

Din cauza schimbărilor hormonale care au loc în corp, organismul vrea să facă lucrurile să fie din nou în ordine, așa că produce mai multă serotonină, ceea ce cauzează dorința de dulciuri.

Încearcă să nu consumi zahăr și ia un supliment de vitamina B6, care îți va îmbunătăți prostaglandina, aceasta având un rol-cheie în buna dispoziție.

Citește și Ce este menopauza şi cum afectează ea viaţa femeilor. Partea II – Menopauza la femei. Simptome, cauze şi tratament

 



Adauga un comentariu
Inchide
GDPR

medicaltv.ro folosește fișiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența ta pe site-ul nostru.

Înainte de a continua navigarea pe site-ul nostru te rugăm să aloci timpul necesar pentru a citi și înțelege termenii de utilizare și politicile noastre.

Sunt de acord Alte optiuni
Cookie-urile de statistică îi ajută pe proprietarii unui site să înţeleagă modul în care vizitatorii interacţionează cu site-urile prin colectarea şi raportarea informaţiilor în mod anonim.
Cookie-urile de marketing sunt utilizate pentru a-i urmări pe utilizatori de la un site la altul. Intenţia este de a afişa anunţuri relevante şi antrenante pentru utilizatorii individuali, aşadar ele sunt foarte valoroase pentru agenţiile de puiblicitate şi părţile terţe care se ocupă de publicitate.
Obligatoriu - nu poate fi deselectat. Cookie-urile necesare ajută la a face un site utilizabil prin activarea funcţiilor de bază, precum navigarea în pagină şi accesul la zonele securizate de pe site. Site-ul nu poate funcţiona corespunzător fără aceste cookie-uri.