Orezul brun, o comoară de nutrienţi care previne bolile neurodegenerative. Topul beneficiilor consumului de orez brun pentru sănătate.

Articole 0 Comentarii
Publicat acum O oră
Orezul brun, o comoară de nutrienţi care previne bolile neurodegenerative. Topul beneficiilor consumului de orez brun pentru sănătate.

Orezul brun este un ansamblu de cereale nerafinate şi neprocesate, produs doar prin eliminarea cojii din jurul miezului de orez. Spre deosebire de orezul alb, orezul brun nu trece prin procesul de rafinare şi prin urmare îşi păstrează minerale esenţiale şi vitaminele.

Orezul brun este bogat în mangan, fier, zinc, fosfor, calciu, seleniu, magneziu si potasiu. Este și o sursă importantă de vitamina B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B6, B9 (acid folic), vitamina E si K, dar şi o cantitate mare de fibre şi acizi graşi vitali pentru sănătate.

Care sunt cele mai importante beneficii ale consumului de orez brun

  1. Previne bolile neurodegenerative

Orezul brun încolţit conţine componente utile care ajută la inhibarea enzimei dăunătoare, asociată cu boala Alzheimer. Este, de asemenea, benefic pentru alte tulburari cerebrale, cum ar fi demenţa şi amnezia. În plus, are şi calităţi antidepresive şi ajută la combaterea tulburărilor legate de anxietate. Conţine aminoacizi esenţiali, cum ar fi glutamina şi glicerina care sunt neurotransmiţători şi care reduc anxietatea, depresia şi scade nivelul stresului din creier.

Citește și Pacientul cu demență. Cine este și de ce are nevoie?

  1. De ajutor pentru diabetici

Orezul brun are un indice glicemic scăzut, care ajută la reducerea tensiunii insulinei şi ajută la stabilirea nivelului de zahăr din sânge. Studiile au demonstrat că orezul brun este bogat în acid fitic, fibre şi polifenoli esenţiali. Este un carbohidrat complex care ajută la eliminarea lentă a zahărului din sânge.

Citește și CELE 5 BOLI CARE UCID FĂRĂ SIMPTOME. PARTEA V- DIABETUL

  1. Previne obezitatea

Orezul brun conţine mangan, un mineral care ajută la sinteza grăsimilor corporale şi, în plus, are  efecte pozitive asupra organismului în ceea ce priveşte reducerea indicelui de masă corporală şi a grăsimii.

Citește și Principalele reguli alimentare pentru siluetă și sănătate

  1. Ajută digestia

Fibrele prezente în orezul brun ajută la reglarea funcţiei intestinale şi previne ori chiar tratează  constipaţia, balonarea si alte afecţiuni de acest gen.

Citește și Suferi de sindromul intestinului iritabil? Iată ce alimente trebuie să eviţi

  1. Menţine sănătatea inimii

Orezul brun este bogat în seleniu, benefic pentru  o inimă sănătoasă şi ajută la reducerea blocajului arterelor prevenind acumularea de plăci de colesterol. Scade astfel riscul de tulburări cardiace, cum ar fi hipertensiunea arterială ridicată şi bolile cardiovasculare.

Citește și Sucuri și ceaiuri care curăță arterele

  1. Controlează nivelul de colesterol

Orezul brun conţine uleiuri naturale care au capacitatea de a menţine la un nivel sănătos colesterolul din sânge. Mai mult, orezul brun conţine şi substanţe nutritive benefice care ajută la metabolizarea lipidelor şi glucozei.

Citește și STUDIU: COLESTEROL MARE, RISC RIDICAT DE DEMENŢĂ

  1. Previne cancerul

Fenolii esenţiali din compoziţia orezului brun împiedică celulele canceroase să se dezvolte şi ajută la prevenirea depunerilor de toxine pe colon. De aceea orezul brun este util în prevenirea cancerului de colon. Conţinutul ridcat de antioxidanţi ajută şi la prevenirea cancerului de sân şi al leucemiei.

Citește și Cele mai cancerigene alimente. Vezi cât de des le consumi fără să îţi dai seama de pericol

  1. Previne osteoporoza şi artrita

Magneziul şi calciul din orezul brun ajută la întărirea structurii osoase şi previn demineralizarea oaselor. Este ideal pentru dieta persoanelor predispuse sau afectate de artrită sau osteoporoză.

Citește și Vitamină D, responsabilă pentru fracturile de șold

  1. Previne apariţia astmului

Orezul brun este hipoalergenic, iar conţinutul ridicat de antioxidanţi luptă pentru menţinerea unei imunităţi optime, astfel încât organismul să devină puternic în faţa factorilor nocivi, exteriori sau interiori.

Citește și Curăță plămânii în doar câteva zile: Plantele-minune pentru sănătatea pulmonară

  1. Previne insomnia

Orezul brun este o sursă naturală de melatonină, un hormon care reglează somnul. Aceasta îmbunătăţeşte calitatea somnului prin relaxarea nervilor şi a întregului organism.

Citește și SINDROMUL DE APNEE ÎN SOMN. CE ESTE ȘI CUM SE TRATEAZĂ

 

sursa foto: www.thefullpantry.com.au



Adauga un comentariu
Inchide
GDPR

medicaltv.ro folosește fișiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența ta pe site-ul nostru.

Înainte de a continua navigarea pe site-ul nostru te rugăm să aloci timpul necesar pentru a citi și înțelege termenii de utilizare și politicile noastre.

Sunt de acord Alte optiuni
Cookie-urile de statistică îi ajută pe proprietarii unui site să înţeleagă modul în care vizitatorii interacţionează cu site-urile prin colectarea şi raportarea informaţiilor în mod anonim.
Cookie-urile de marketing sunt utilizate pentru a-i urmări pe utilizatori de la un site la altul. Intenţia este de a afişa anunţuri relevante şi antrenante pentru utilizatorii individuali, aşadar ele sunt foarte valoroase pentru agenţiile de puiblicitate şi părţile terţe care se ocupă de publicitate.
Obligatoriu - nu poate fi deselectat. Cookie-urile necesare ajută la a face un site utilizabil prin activarea funcţiilor de bază, precum navigarea în pagină şi accesul la zonele securizate de pe site. Site-ul nu poate funcţiona corespunzător fără aceste cookie-uri.