MURELE, FABRICA DE ANTIOXIDANŢI PENTRU ORGANISM. TOP 10 BENEFICII NEŞTIUTE

Articole 0 Comentarii
Publicat acum 35 de minute
MURELE, FABRICA DE ANTIOXIDANŢI PENTRU ORGANISM. TOP 10 BENEFICII NEŞTIUTE

Ne aflăm în sezonul murelor, acele fructe mici, cu un gust dulce acrişor, de culoare mov. De altfel, culoarea lor este dată şi de cel mai puternic antioxidant găsit în natură: resveratrolul. Pe lângă acesta, murele mai conţin vitamine şi minerale, oligoelemente şi substanţe active cu rol antiinflamator, antibacterian, antiîmbătrânire şi totodată rol anticancerigen. Toate aceste se răsfrâng şi asupra organismului nostru într-o manieră benefică:

  1. MURELE ÎNTĂRESC SISTEMUL IMUNITAR

Conţinutul mare de vitamina C din mure ajută organismul să lupte împotriva infecţiilor şi a inflamaţiilor şi participă la eliminarea radicalior liberi din organism.

  1. MURELE DETOXIFICĂ FICATUL

Murele, extrem de bogate în vitamine şi minerale, oferă exact de îi trebuie ficatului pentru a face o detoxifiere optimă a organismului şi pentru funcţiona în cele mai bune condiții. În plus, tot murele previn apariţia ficatului gras, afecţiune cunoscută sub denumirea de steatoză hepatică.

  1. MURELE SCAD COLESTEROLUL RĂU

Murele ajută în lupta contra aterosclerozei, reduc stresul oxidativ şi scad colesterolul rău: LDL-colesterol.

  1. MURELE PREVIN CANCERUL

Murele conţin resveratrol,  cel mai puternic antioxidant din natură,  dar şi fitochimicale, flavonoizi fenolici, cum ar fi antociani, tanin și acid salicilic. Studiile știintifice arată că aceşti compusi antioxidanţi pot avea beneficii importante de creştere a rezistenţei împotriva cancerului.

  1. MURELE ÎNTĂRESC OASELE

Prin conţinutul ridicat de calciu, fosfor şi magneziu, murele ne întăresc oasele. Sunt indicate atât copiilor în procesele de creştere, cât şi bătrânilor care au risc de demineralizare osoasă, dar şi adulţilor care au nevoie de ajutor în prevenirea diferitelor patologii osoase şi articulare.

  1. MURELE AU EFECT ANTIOXIDANT

Prin conţinutul de antioxidanţi şi, în special, resveratrol, murele au rolul de a reduce stresul oxidativ şi de a preveni un număr mare de boli care au la baza acest stres precum ateroscleroza, bolile de inima şi bolile neurologice.

  1. MURELE COMBAT CONSTIPAŢIA ŞI AMELIOREAZĂ HEMOROIZII

Murele conţin multe fibre care stimulează detoxifierea colonică şi peristaltică intestinală (adică mişcările musculaturii intestinale) astfel încât materiile fecale restante să fie eliminate mai uşor. Combate astfel constipaţia şi evită inflamaţia locală a intestinului prin degradarea mucoasei intestinale şi colonice.

  1. MURELE ACCLEREAZĂ VINDECREA RĂNILOR

Murele au un continut ridicat de tanine, astfel că prezintă efect antiinflamator, antibacterian şi antihemoragic.  Murele sunt folosite şi în medicina tradiţională ca pansament pentru rănile deschise superficiale dar şi pentru vânătăi.

  1. MURELE PROTEJEAZĂ OCHII

În toată paleta de vitamine pe care murele le conţin, se regăsește şi vitamina A dar şi nişte pigmenţi numiţi  antocianozide, bioflavonoide benefice în sănătatea ochilor. Ele pot preveni  patologii grave precum glaucom sau cataractă.

  1. MURELE PREVIN ANEMIA

Combinaţia de acid folic, vitamina C şi fier din mure ajută organismul să lupte sau chiar să combată apariţia anemiei.

 

sursa foto: pixabay.com



Adauga un comentariu
Inchide
GDPR

medicaltv.ro folosește fișiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența ta pe site-ul nostru.

Înainte de a continua navigarea pe site-ul nostru te rugăm să aloci timpul necesar pentru a citi și înțelege termenii de utilizare și politicile noastre.

Sunt de acord Alte optiuni
Cookie-urile de statistică îi ajută pe proprietarii unui site să înţeleagă modul în care vizitatorii interacţionează cu site-urile prin colectarea şi raportarea informaţiilor în mod anonim.
Cookie-urile de marketing sunt utilizate pentru a-i urmări pe utilizatori de la un site la altul. Intenţia este de a afişa anunţuri relevante şi antrenante pentru utilizatorii individuali, aşadar ele sunt foarte valoroase pentru agenţiile de puiblicitate şi părţile terţe care se ocupă de publicitate.
Obligatoriu - nu poate fi deselectat. Cookie-urile necesare ajută la a face un site utilizabil prin activarea funcţiilor de bază, precum navigarea în pagină şi accesul la zonele securizate de pe site. Site-ul nu poate funcţiona corespunzător fără aceste cookie-uri.