Hernia hiatală – ce este şi cum poate fi tratată în mod natural?

Articole 0 Comentarii
Publicat acum 2 minute
Hernia hiatală – ce este şi cum poate fi tratată în mod natural?

Hernia hiatală este o afecţiune cauzată de deplasarea stomacului, ce pătrunde în cavitatea toracică printr-un orificiu numit hiatus. Cele mai frecvente simptome sunt: arsurile la stomac, refluxul acid și durerea sau dificultatea la înghițire. Aproximativ 20% din populația globului suferă de această boală.

Pentru a ameliora simptomele asociate herniei hiatale, trebuie limitat consumul de alimente acide și crescut cel de alimente care ajută la neutralizarea acidului din stomac. Din fericire, hernia hiatală poate fi tratată în mod natural, printr-o alimentație adecvată și câteva exerciții simple.

Citeşte şi Tot ce trebuie să știi despre ecografie – ce presupune şi când se recomandă

Ce trebuie să știi despre hernia hiatală

Hernia hiatală poate apărea la orice vârstă, dar, în general, afectează persoanele de peste 50 de ani. Există mai mulți factori ce duc la slăbirea diafragmei, provocând această afecțiune:
– Slăbirea musculaturii, ca urmare a înaintării în vârstă
Tusea cronică
Constipația
obezitatea
Stresul
Fumatul
– Ereditatea

Pentru tratarea bolii, este recomandat să eviți acești factori de risc.

Citeşte şi Un stomac „zgomotos”. Când ar trebui să te îngrijoreze acest lucru?

Hernia hiatală poate fi tratată?

Din fericire, hernia hiatală poate fi tratată. În acest sens, trebuie să te concentrezi pe două aspecte: cauzele și simptomele afecțiunii. Astfel, un tratament complet și eficient vizează:
– Întărirea mușchiului slăbit al diafragmei;
– Ameliorarea arsurilor la stomac, refluxului gastroesofagian, durerii și dificultății la înghițire.

Citeşte şi Dificultatea de a înghiți anumite alimente, primul semn al unei boli cumplite

Învață să mănânci corect

Poate vei fi surprins să afli care este una dintre principalele cauze ale slăbirii hiatusului. Majoritatea pacienților cu hernie hiatală au o trăsătură comună: mănâncă prea repede și nu mestecă bine mâncarea. Supun, astfel, întregul sistem digestiv, și mai ales stomacul, unui stres suplimentar.

Așadar, primul pas constă în a respecta anumite reguli la masă. Stai pe scaun atunci când mănânci, nu te grăbi și nu purta conversații care să îți distragă atenția. În plus, nu aștepta să fii lihnit de foame pentru a te așeza la masă și mestecă bine mâncarea înainte de a o înghiți. În acest fel, vei preveni arsurile la stomac și refluxul gastroesofagian.

Citeşte şi Mâncarea care te oboseşte! Vezi topul alimentelor care te lasă fără energie

Stimulează-ți diafragma

Mușchii diafragmei pot fi tonifiați. Cântăreții și persoanele care practică yoga sau alte exerciții fizice învață să-și controleze respirația cu ajutorul diafragmei. În loc să inspiri aerul în partea superioară a plămânilor, trebuie să îl direcționezi către abdomen și părțile laterale ale corpului.

Un alt obicei util este ca înainte de fiecare masă să inspiri rapid și să împingi aerul către zona diafragmei. E exercițiu simplu, care ajută la tonifierea acestui mușchi.

Citeşte şi Curăță plămânii în doar câteva zile: Plantele-minune pentru sănătatea pulmonară

Consumă alimente ce ameliorează arsurile la stomac

Pentru a ameliora simptomele herniei hiatale, cum ar fi arsurile la stomac și refluxul acid, trebuie să ai grijă ce mănânci și să eviți alimentele acide și toate cele care nu îți priesc.

Evită sau limitează consumul de:
– Carne roșie și mezeluri
– Produse lactate
Zahăr
– Prăjeli
– Alimente și ingrediente rafinate
– Produse de patiserie
– Tutun
Alcool
Cafea
– Condimente precum scorțișoara, cuișoarele, ghimbirul și ardeiul iute
– Produse de fast-food

Citeşte şi 5 ceaiuri pentru ameliorarea durerilor de stomac și a gastritei

Hernia hiatală poate fi tratată prin creşterea consumul de alimente care ajută la neutralizarea excesului de acid din stomac, cum ar fi:
– Struguri: sunt unele dintre cele mai alcalinizante fructe. Încearcă să găsești sortimente organice, care să nu conțină pesticide.
Ananas: conține enzime proteolitice ce îmbunătățesc digestia, dar nu trebuie să îl amesteci cu anumiți carbohidrați (pâine, paste, dulciuri, orez, etc.).
– Varză: ajută la vindecarea ulcerului, dar multe persoane nu o digeră bine în stare crudă. Poți să gătești varza, adăugând în mâncare și puțin chimion sau să o consumi crudă cu puțin oțet sau murată.
– Ardei: ajută la vindecarea stomacului.
– Cartofi: sunt un antiacid natural excelent. Sucul de cartofi ameliorează pirozisul.
– Zeamă de lămâie: deși este un fruct citric și acid, lămâia neutralizează acidul gastric. Consumă zilnic zeamă de lămâie, adăugată în mâncare sau amestecată cu puțină apă.
– Mei: este singura cereală alcalinizantă, drept pentru care este indicat să îl consumi mai des decât alte alimente din aceeași categorie, cum ar fi orezul sau grâul.

Există, de asemenea, tablete orale și paste, ce se găsesc în plafare și care funcționează ca antiacide naturale. Dizolvă orice produs de acest gen într-un pahar cu apă și bea amestecul după zece minute.

Citeşte şi Ulcerul gastroduodenal: cauze şi simptome



Adauga un comentariu
Inchide
GDPR

medicaltv.ro folosește fișiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența ta pe site-ul nostru.

Înainte de a continua navigarea pe site-ul nostru te rugăm să aloci timpul necesar pentru a citi și înțelege termenii de utilizare și politicile noastre.

Sunt de acord Alte optiuni
Cookie-urile de statistică îi ajută pe proprietarii unui site să înţeleagă modul în care vizitatorii interacţionează cu site-urile prin colectarea şi raportarea informaţiilor în mod anonim.
Cookie-urile de marketing sunt utilizate pentru a-i urmări pe utilizatori de la un site la altul. Intenţia este de a afişa anunţuri relevante şi antrenante pentru utilizatorii individuali, aşadar ele sunt foarte valoroase pentru agenţiile de puiblicitate şi părţile terţe care se ocupă de publicitate.
Obligatoriu - nu poate fi deselectat. Cookie-urile necesare ajută la a face un site utilizabil prin activarea funcţiilor de bază, precum navigarea în pagină şi accesul la zonele securizate de pe site. Site-ul nu poate funcţiona corespunzător fără aceste cookie-uri.