Dietă pentru detoxifierea colonului. De ce este important să curăţăm periodic colonul

Articole 0 Comentarii
Publicat acum O oră
Dietă pentru detoxifierea colonului. De ce este important să curăţăm periodic colonul

O alimentație sănătoasă va fi întotdeauna cheia pentru funcționarea armonioasă a organismului. Dietele depurative sunt foarte populare în acest sens. Cum colonul este o parte esențială a sistemului digestiv, se pune accent și pe o dietă pentru detoxifierea lui.

Fie că apelezi la un specialist, fie că ești în căutarea unor soluții naturale, trebuie să știi că această practică are beneficii pe termen lung. Curățarea colonului reprezintă o modalitate de a-ți menține sănătatea, însă, asemenea altor diete, e nevoie de consecvență și răbdare.

Ce este colonul?

Atunci când vorbim despre colon, ne referim la o parte esențială a sistemului nostru digestiv. Acesta are forma unui tub și este cea mai mare parte a intestinului gros, aflându-se în apropierea ultimei porțiuni a sistemului digestiv.

Printre altele, cea mai importantă sarcină a colonului este aceea de a elimina toxinele din organism. Următorii factori îi pot împiedica buna funcționare:
– Colita ulcerativă
– Cancerul gastric
– Polipii
– Sindromul de intestin iritabil

Citește și BOLILE INFLAMATORII INTESTINALE. CAUZE, SIMPTOME, TRATAMENT

De ce trebuie să detoxifiem colonul?

Trebuie să acordăm atenție sănătății colonului, deoarece acesta se ocupă de eliminarea toxinelor și a elementelor care afectează în mod direct sănătatea.

Colonul joacă un rol esențial în tractul digestiv. Toxinele din alimentele pe care le ingerăm nu sunt descompuse întotdeauna în întregime. În acest caz, ele se depun pe peretele intestinal, provocând probleme de sănătate. Printre simptomele cele mai comune întâlnim:
– Dureri în tot corpul
Oboseală
Alergii
constipatie 
– Dureri de cap
– Diaree

Alimente pentru o dietă de detoxifiere a colonului

Există tratamente speciale pentru curățarea colonului. Însă în anumite cazuri, acestea pot fi pline de substanțe chimice care, contrar așteptărilor, ne afectează sănătatea pe termen lung.

Alimentele pe care ți le prezentăm în continuare te pot ajuta să previi dezvoltarea bolilor și au efecte benefice asupra organismului. Fiecare dintre ele contribuie la buna funcționare a colonului și fac parte dintr-o dietă de detoxifiere eficientă.

Citește și Cancerul de colon asociat cu sindromul Lynch. Cauze, simptome, tratament

Legume
– Anghinare
– Salată verde
– Morcovi cruzi
– Linte
– Sfeclă
– Sparanghel

Fructe
– Banane
– Mandarine
– Smochine
– Fructe uscate

Cereale
– Orez integral
– Grâu integral
– Ovăz
– Pâine integrală

Omega
– Avocado
– Pește
– Ulei de măsline

Vitamine și minerale
– Calciu: Ajută la reducerea riscului de dezvoltare a cancerului de colon. Printre alimentele bogate în calciu se numără somonul, migdalele și spanacul.
Vitamina D: Vitamina D lucrează împreună cu calciul pentru a asigura absorbția acestuia în organism. Ouăle și morcovii au un conținut bogat de vitamina D.
– Magneziu: Magneziul este recomandat de medici pentru a ameliora simptomele intestinului iritabil. Îl găsești în alimente precum cacao, sfeclă elvețiană și diverse semințe, cum ar fi cele de dovleac, in și floarea-soarelui.

Pe lângă includerea acestor alimente în alimentația zilnică, dacă urmezi o dietă pentru detoxifierea colonului, este foarte important să te hidratezi. Pentru aceasta, este suficient să consumi cel puțin 8 pahare de apă pe zi.

Includerea acestor alimente în dietă, precum și o hidratare corespunzătoare te vor ajuta să ai un colon mai sănătos. Desigur, pe lângă o alimentație corespunzătoare, nu trebuie să uităm nici de exercițiile regulate.

Citește și Apa minerală, efecte terapeutice şi beneficii pentru organism

 

SURSE: webmd.com, fascrs.org

sursa foto: www.squattypotty.com



Adauga un comentariu
Inchide
GDPR

medicaltv.ro folosește fișiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența ta pe site-ul nostru.

Înainte de a continua navigarea pe site-ul nostru te rugăm să aloci timpul necesar pentru a citi și înțelege termenii de utilizare și politicile noastre.

Sunt de acord Alte optiuni
Cookie-urile de statistică îi ajută pe proprietarii unui site să înţeleagă modul în care vizitatorii interacţionează cu site-urile prin colectarea şi raportarea informaţiilor în mod anonim.
Cookie-urile de marketing sunt utilizate pentru a-i urmări pe utilizatori de la un site la altul. Intenţia este de a afişa anunţuri relevante şi antrenante pentru utilizatorii individuali, aşadar ele sunt foarte valoroase pentru agenţiile de puiblicitate şi părţile terţe care se ocupă de publicitate.
Obligatoriu - nu poate fi deselectat. Cookie-urile necesare ajută la a face un site utilizabil prin activarea funcţiilor de bază, precum navigarea în pagină şi accesul la zonele securizate de pe site. Site-ul nu poate funcţiona corespunzător fără aceste cookie-uri.