ATACUL DE PANICĂ: CUM ÎL RECUNOAŞTEM ŞI CUM DEPĂŞIM MOMENTUL DE CRIZĂ.

Articole 1 Comentarii
Publicat acum 2 săptămâni
ATACUL DE PANICĂ: CUM ÎL RECUNOAŞTEM ŞI CUM DEPĂŞIM MOMENTUL DE CRIZĂ.

Atacul de panică este un episod brusc şi recurent de frică intensă, nelinişte sau anxietate. Acesta poate apărea oricând, ziua sau noaptea, în timpul somnului, şi este provocat fie de un eveniment stresant, fie din cauza exacerbării unor sentimente precum teama.

Cel mai important lucru este să ne realizezi ce ţi se întâmplă şi să reuşeşti să treci peste acel episod, scrie clicksanatate.ro.

De obicei, simptomele atacului de panică sunt:

  • dificultate de respiraţie
  • ameţeală
  • bătăi rapide ale inimii
  • senzaţie de nod în gât
  • tremur
  • sentimentul că se va întâmpla ceva înspăimântător
  • teama de moarte iminentă
  • pierdere a controlului

Factorii declanşatori ai atacului de panică sunt multiplii şi extrem de variaţi:

  • un eveniment de viaţă stresant (asumarea unor noi responsabilităţi, inclusiv pregătirea pentru rolul de părinte poate duce al apariţia unui atac de panică);
  • un eveniment de viaţă traumatizat ( diagnosticarea cu o boală gravă, îmbolnăvirea sau accidentarea unei persoane dragi);
  • schimbarea locuinţei;
  • schimbarea locului de muncă;
  • lipsa de odihnă care duce la oboseală, slăbiciune, scăderea randamentului şi care poate favoriza apariţia şi întreţinerea gândurilor catastrofice care pot genera un  atac de panică.

Gestionarea unui atac de panică se face, în primul rând, prin controlul respiraţiei. Apoi relaxarea individului este la fel de importantă, mai spun specialiştii. De asemenea, ei susţin şi necesitarea creării unei ancore care să îl scoată pe cel afectat de atacul de panică din starea de pericol imaginară în care crede că se află.

Bineînțeles, atacurile de panică recurente și intense nu trebuie trecute cu vederea ci trebuie tratate sub atenta supraveghere a unui medic specialist.

 

sursa foto: pixabay.com



Comentarii
Adauga un comentariu
Inchide
GDPR

medicaltv.ro folosește fișiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența ta pe site-ul nostru.

Înainte de a continua navigarea pe site-ul nostru te rugăm să aloci timpul necesar pentru a citi și înțelege termenii de utilizare și politicile noastre.

Sunt de acord Alte optiuni
Cookie-urile de statistică îi ajută pe proprietarii unui site să înţeleagă modul în care vizitatorii interacţionează cu site-urile prin colectarea şi raportarea informaţiilor în mod anonim.
Cookie-urile de marketing sunt utilizate pentru a-i urmări pe utilizatori de la un site la altul. Intenţia este de a afişa anunţuri relevante şi antrenante pentru utilizatorii individuali, aşadar ele sunt foarte valoroase pentru agenţiile de puiblicitate şi părţile terţe care se ocupă de publicitate.
Obligatoriu - nu poate fi deselectat. Cookie-urile necesare ajută la a face un site utilizabil prin activarea funcţiilor de bază, precum navigarea în pagină şi accesul la zonele securizate de pe site. Site-ul nu poate funcţiona corespunzător fără aceste cookie-uri.