Aruncăm ce e mai sănătos din avocado: sâmburele are o mulţime de beneficii

Articole 0 Comentarii
Publicat acum 4 luni
Aruncăm ce e mai sănătos din avocado: sâmburele are o mulţime de beneficii

Fructele de avocado sunt delicioase și au un conținut ridicat de antioxidanți și uleiuri naturale. Din păcate, majoritatea oamenilor ignoră sâmburii de avocado, ce au de asemenea o valoare nutritivă ridicată. Aceștia pot ajuta la prevenirea diverselor probleme de sănătate.

Sâmburii de avocado au un conținut ridicat de fibre și aminoacizi, elemente esențiale pentru a preveni și trata numeroase boli. Printre beneficiile lor se numără stimularea secreției de colagen și prevenirea formării ridurilor.

Citeşte şi Terapia „vampir” – tehnică revoluţionară în regenerarea pielii

9 motive pentru a consuma sâmburii de avocado

Țin sub control nivelul de colesterol

Fructul de avocado facilitează reglarea nivelului de colesterol „rău” din sânge, crescând simultan nivelul de colesterol „bun”. 70% dintre aminoacizii din acest fruct se află în sâmburele său.

Consumul de sâmburi de avocado ne ajută să ținem sub control nivelul de colesterol „rău”, reducându-ne astfel riscul de a dezvolta o boală cardiovasculară.

Citeşte şi STUDIU: COLESTEROL MARE, RISC RIDICAT DE DEMENŢĂ

Previn problemele gastrice

Sâmburii de avocado au abilitatea de a ameliora inflamațiile tractului gastrointestinal și de a combate diareea. Mai mult, aceștia pot fi utilați în tratarea infecțiilor și a altor boli ale stomacului.

Pentru a profita de toate beneficiile sâmburilor de avocado, iată o modalitate prin care îi poți comsuma. Taie în bucățele sâmburele unui avocado de mărime medie. Pune bucățelele într-o cană de apă fierbinte și lasă-le să se înmoaie timp de 15 minute. Mănâncă apoi bucățelele calde.

Citeşte şi BOLILE INFLAMATORII INTESTINALE. CAUZE, SIMPTOME, TRATAMENT

Previn dezvoltarea tumorilor

Cercetările științifice efectuate asupra șobolanilor au demonstrat că, datorită conținutului ridicat de flavonoide, sâmburii de avocado pot preveni dezvoltarea tumorilor.

Stimulează pierderea în greutate

Sâmburii de avocado au efect termogenic și, atât timp cât adoptăm o dietă sănătoasă și facem mișcare, consumul acestora facilitează arderea grăsimilor. Pentru a pierde în greutate cu ajutorul sâmburilor de avocado, adaugă un sâmbure zdrobit în două căni de apă fierbinte. Bea ceaiul obținut de trei ori pe zi.

Citeşte şi Gulia: leguma-minune care te ajută să slăbeşti şi să previi boli grave

Fortifică sistemul imunitar

Grație proprietăților lor antiinflamatorii, sâmburii de avocado fortifică sistemul imunitar, astfel încât acesta să poată lupta împotriva infecțiilor și a bolilor respiratorii. Printre beneficiile sâmburilor de avocado se numără și faptul că pot ameliora simptomele artritei și ale altor probleme articulare.

Previn îmbătrânirea prematură

Sâmburii de avocado au un conținut bogat de antioxidanți, utili pentru a preveni îmbătrânirea prematură. În plus, aceștia stimulează producerea de colagen, prevenind apariția timpurie a ridurilor și ajutând pielea să pară mai netedă.

Citeşte şi CE AFECŢIUNI GRAVE SE ASCUND ÎN SPATELE RIDURILOR

Previn dezvoltarea cataractelor

Este posibil ca sâmburii de avocado să prevină dezvoltarea cataractelor. În fiecare dimineață și seară, aplică în ochi câteva picături de ulei de avocado. Uleiul trebuie să fie proaspăt și lipsit de bacterii sau de alți agenți patogeni.

Fac părul mai lucios

Uleiul natural de avocado este asemănător cu extractul de ulei de măsline. Acest ulei este deseori utilizat în scop cosmetic, iar unul dintre principalele sale beneficii este faptul că poate face părul mai lucios și preveni mătreața.

Citeşte şi Scorţişoara, condimentul cu beneficii pentru părul tău

Beneficii pentru glanda tiroidă

Conform unor cercetări medicale, sâmburii de avocado conțin nutrienți și proprietăți esențiale, ce pot ține sub control tulburările tiroidiene, în special în cazul celor care suferă de obezitate.

Cum poți profita de beneficiile sâmburilor de avocado?

Pentru a profita de beneficiile enumerate, include sâmburii de avocado în ceaiuri, salate sau smoothie-uri. Îi poți chiar rade sau prăji, dar nu uita să-i speli și să-i usuci în prealabil.

Citeşte şi CE DIETA ADOPTĂM ÎN FUNCŢIE DE ANOTIMP

 

SURSA: nutritionj.biomedcentral.com



Adauga un comentariu

Inchide
GDPR

medicaltv.ro folosește fișiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența ta pe site-ul nostru.

Înainte de a continua navigarea pe site-ul nostru te rugăm să aloci timpul necesar pentru a citi și înțelege termenii de utilizare și politicile noastre.

Sunt de acord Alte optiuni
Cookie-urile de statistică îi ajută pe proprietarii unui site să înţeleagă modul în care vizitatorii interacţionează cu site-urile prin colectarea şi raportarea informaţiilor în mod anonim.
Cookie-urile de marketing sunt utilizate pentru a-i urmări pe utilizatori de la un site la altul. Intenţia este de a afişa anunţuri relevante şi antrenante pentru utilizatorii individuali, aşadar ele sunt foarte valoroase pentru agenţiile de puiblicitate şi părţile terţe care se ocupă de publicitate.
Obligatoriu - nu poate fi deselectat. Cookie-urile necesare ajută la a face un site utilizabil prin activarea funcţiilor de bază, precum navigarea în pagină şi accesul la zonele securizate de pe site. Site-ul nu poate funcţiona corespunzător fără aceste cookie-uri.