ALERTĂ DE CANICULĂ ÎN ROMÂNIA. CUM SĂ TE RĂCOREŞTI ÎN ZILELE ÎN CARE TEMPERATURILE DEPĂŞESC 38 DE GRADE

Articole 0 Comentarii
Publicat acum 4 luni
ALERTĂ DE CANICULĂ ÎN ROMÂNIA. CUM SĂ TE RĂCOREŞTI ÎN ZILELE ÎN CARE TEMPERATURILE DEPĂŞESC 38 DE GRADE

România este pentru trei zile sub cod galben de caniculă. Asta înseamnă de în intervalul 11-13 august temperaturile maxime, la umbră, vor depăşi 35 de grade, iar meteorologii anunţă chiar şi 38 de grade prin Banat şi Oltenia. Mai mult, şi indicele de temperatură- umezeală (ITU), cel care stabileşte confortul termic, depăşeşte şi el pragul de 80 de unităţi, ceea ce înseamnă că temperaturile vor fi mai greu de suportat, informează Administraţia Naţională de Meterologie.

sursa foto: meteoromania.ro

În acest context este bine să ştim cum să ne răcorim aşa încât să trecem cu bine peste aceste zile extrem de călduroase.

1. Hidratează-te!

În zilele cu temperaturi ridicate este recomandat consumul de lichide. Dacă în condiţii normale trebuie să bei 2 litri de apă pe zi, în aceste zile se poţi ajunge liniştit la 3 litri sau chiar mai mult. Un truc bun este aplicarea pe zonele cu puls ( încheieturi, gât, coate, glezne şi genunchi) pacheţele cu gheaţă pentru un plus de răcorire.

2. Poartă haine mai răcoroase

Hainele din bumbac sunt o variantă potrivită pentru zilele caniculare. De asemenea este bine să lăsăm deoparte hainele mulate şi închise la culoare. Cămăşile şi pantalonii din in sau rochiile vaporoase din materiale subţiri te vor ajuta să te răcoreşti mult mai uşor.

3. Schimbă coafura

Dacă îţi place părul lung, atunci prinde-l în coadă sau în coc, iar împletiturile sunt o soluţie bună pentru această perioadă. Dacă ai părul scurt deja, este un moment bun să te tunzi şi să faci chiar şi o schimbare de look.

4. Gustările reci

Soluţia pentru câteva clipe de răcoare poate fi şi într-un pahar cu apă rece sau cocktail de fructe cu multă gheaţă. O felie de pepene rece ori o îngheţată sunt, de asemenea, variante care te vor ajuta să te răcoreşti. Ţine cont, în zilele caniculare nu este recomandat consumul de cafea (fie ea şi rece) şi de alcool.

5. Duşuri mai reci

Când căldura devine de nesuportat, un duş cu apă mai rece, atât cât suporţi, este o soluţie bună pentru a mai scădea temperatura corpului. Un alt truc ar fi să nu te ştergi după ce ieşi de sub duş. Dacă laşi apa să se evapore vei câştiga minute în plus de răcoare.

6. Închide geamurile şi trage draperiile

Şi mediul în care stăm atunci când este caniculă afară contează pentru bunăstarea noastră. Aşa că, dacă locuinţa ta are geamurile către sud, închide-le pe timpul zilei. Trage şi draperiile sau jaluzelele şi în acest fel vei reuşi să ţii departe razele soarelui de interiorul casei tale. Un alt truc constă în alegerea unor jaluzele cu partea exterioară în culori deschise pentru a reflecta lumina soarelui.

7. Aeriseşte casa noaptea

Pentru că seara, de obicei, temperaturile mai scad, o variantă bună de a aduce un pic de răcoare în casă este să aeriseşti noaptea. În plus, poţi pune un recipient cu gheaţă sau un cearceaf umed în dreptul ferestrei pentru ca aerul care întră în casă să fie şi mai rece.

8. Aşternuturi din bumbac

Asemeni hainelor şi calitatea aşternuturilor este importantă pe timpul verii. Cele din bumbac se comportă cel mai bine la transpiraţie şi te ajută să te răcoreşti în timpul somnului.

9. Metoda egipteană

Egiptenii obişnuiţi cu temperaturile ridicate au găsit o metodă eficientă pentru a se răcori. Udau un material şi apoi se înveleau cu el. Tu poţi folosi un prosop sau chiar poţi uda un cearceaf pe care-l poţi aşeza peste cearceaful cu care pe înveleşti sau dacă poţi suporta, direct pe piele.

10. Opreşte electrocasnicele

Atunci când este foarte cald afară este recomandat să nu mai foloseşti cuptorul sau aragazul. Şi gadget-urile sau alte aparate din casă emană căldură, chiar şi atunci când sunt oprite. Pentru a scădea temperatura din casă le poţi scoate din priză pe timpul nopţii.

 

sursa foto: www.realitatea.net

 



Adauga un comentariu
Inchide
GDPR

medicaltv.ro folosește fișiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența ta pe site-ul nostru.

Înainte de a continua navigarea pe site-ul nostru te rugăm să aloci timpul necesar pentru a citi și înțelege termenii de utilizare și politicile noastre.

Sunt de acord Alte optiuni
Cookie-urile de statistică îi ajută pe proprietarii unui site să înţeleagă modul în care vizitatorii interacţionează cu site-urile prin colectarea şi raportarea informaţiilor în mod anonim.
Cookie-urile de marketing sunt utilizate pentru a-i urmări pe utilizatori de la un site la altul. Intenţia este de a afişa anunţuri relevante şi antrenante pentru utilizatorii individuali, aşadar ele sunt foarte valoroase pentru agenţiile de puiblicitate şi părţile terţe care se ocupă de publicitate.
Obligatoriu - nu poate fi deselectat. Cookie-urile necesare ajută la a face un site utilizabil prin activarea funcţiilor de bază, precum navigarea în pagină şi accesul la zonele securizate de pe site. Site-ul nu poate funcţiona corespunzător fără aceste cookie-uri.