Ai călcâie dureroase și umflate? Pintenii calcaneeni sunt principala cauză

Articole 0 Comentarii
Publicat acum 2 săptămâni
Ai călcâie dureroase și umflate? Pintenii calcaneeni sunt principala cauză

Chirurgii ortopezi susțin că 1 din 4 persoane ajunge să dezvolte la un moment dat pintenii calcaneeni. Cauza comună pentru pintenii osoși este vârsta, dar și persoanele tinere, care stau mult timp în picioare, pot suferi de ea. Supraponderalitatea este un alt factor demn de luat în considerare în această afecțiune.

Cunoscuţi popular ca „ciocuri în călcâi”, pintenii calcaneeni sunt în fapt depuneri osoase, ce se formează pe calcaneu. Durerea apare atunci când ţesutul care formează arcul piciorului (fascia plantară) se inflamează. Nu pintenul în sine doare, ci compresia pe care acesta o exercită asupra unui mic nerv ce trece pe sub el.

Tot ce trebuie să știi despre pintenii calcaneeni

Durerea este unul dintre simptomele caracteristice ale pintenilor calcaneeni. Pe măsură ce călcâiele se inflamează, durerea experimentată crește în intensitate. Pintenii calcaneeni pot cauza fasciită plantară și o senzație de disconfort.

Pentru a putea verifica dacă pacientul are într-adevăr pinteni calcaneeni, medicul va efectua o radiografie. Însă această problemă poate fi depistată și cu ochiul liber. Pintenii calcaneeni reprezintă mici umflături, cauzate de acumularea de calciu la nivelul călcâiului.

Activitățile repetitive ce afectează călcâiele sunt principalii vinovați pentru apariția pintenilor osoşi. Aceştia sunt asociați și cu supraponderalitatea, platfusul, tălpile scobite sau problemele la nivelul tendonului lui Ahile.

Întinderea continuă sau excesivă a fasciei plantare poate cauza durere sau formarea pintenilor calcaneeni. În acest caz, atunci când vei încerca să-ți susții greutatea pe călcâie, vei simți durere și nu vei putea sta în picioare pentru mult timp.

Organismul încearcă să remedieze leziunile rezultate în urma desprinderii fasciei plantare de mușchii labei piciorului, prin transportul de calciu spre regiunea afectată. Atunci când calciul este depozitat în exces, se pot forma pinteni calcaneeni.

Pintenii calcaneeni propriu-ziși nu produc simptome. Durerea experimentată este consecința fasciitei plantare de la nivelul călcâiului. Aceasta poate fi prezentă în oricare dintre degetele de la picioare. Senzația de disconfort este asemănătoare unor mici înțepături, care dispar imediat ce te așezi.

Cum să previi pintenii calcaneeni

Pentru a preveni pintenii calcaneeni, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să eviți fasciita plantară. Un medic te poate supune unor investigații ale picioarelor, pentru a depista orice dezechilibre atunci când calci. Acesta te poate ajuta să optimizezi modul în care picioarele tale îți susțin greutatea.

Este esențial să accepți faptul că pintenii calcaneeni nu pot fi remediați peste noapte. Procesul de vindecare durează mult timp și necesită efort constant.

Citește și CUM SCĂPĂM ACASĂ DE RĂNILE ŞI BĂTĂTURILE PROVOCATE DE ÎNCĂLŢĂMINTE

Există totuşi câteva tratamente care se dovedesc utile, în reducerea inflamaţiei şi ameliorarea durerii:

Aplică gheață

Aplică gheață în jurul călcâielor de cel puțin două ori pe zi, pentru 15 minute. Poți aplica direct cuburi de gheață sau poţi utiliza o pungă proiectată special în acest scop.

Odihnește-ți picioarele

Pentru a elimina pintenii calcaneeni, picioarele tale au nevoie de odihnă. Încearcă să le ții ridicate cât mai des posibil și să dormi cu o pernă direct sub călcâie. Astfel, reduci presiunea exercitată în această regiune și să te odihnești mai bine.

Poartă atele pe timp de noapte

Unii medici ortopezi recomandă pacienților care au pinteni calcaneeni să poarte atele în timp ce dorm. Acest dispozitiv întinde fascia plantară și, având forma literei „L”, permite piciorului să mențină o poziție ideală.

Efectuează exerciții

Deși anumite tipuri de activități pot agrava pintenii calcaneeni, există diverse tehnici pentru a ameliora durerea ce însoțește această problemă. Medicul ortoped este cel mai în măsură să recomande cele mai bune exerciţii.

Poartă încălțăminte adecvată

În primul rând, este esențial ca încălțările să aibă mărimea potrivită. Cel mai indicat moment pentru a-ți achiziționa pantofi este după-amiaza târziu, pentru că atunci acestea sunt inflamate.

Evită pantofii cu toc în afara situațiilor în care trebuie neapărat să-i porți.

Citește și PANTOFII CU TOC ŞI RISCURILE LA CARE SUNT SUPUSE ZILNIC PICIOARELE

 

sursa foto: pexels.com

 

Te-ar putea interesa și MEDSHOW, cu Emma Zeicescu – Totul despre sănătatea piciorului, cu dr. Marius Uscatu



Adauga un comentariu
Inchide
GDPR

medicaltv.ro folosește fișiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența ta pe site-ul nostru.

Înainte de a continua navigarea pe site-ul nostru te rugăm să aloci timpul necesar pentru a citi și înțelege termenii de utilizare și politicile noastre.

Sunt de acord Alte optiuni
Cookie-urile de statistică îi ajută pe proprietarii unui site să înţeleagă modul în care vizitatorii interacţionează cu site-urile prin colectarea şi raportarea informaţiilor în mod anonim.
Cookie-urile de marketing sunt utilizate pentru a-i urmări pe utilizatori de la un site la altul. Intenţia este de a afişa anunţuri relevante şi antrenante pentru utilizatorii individuali, aşadar ele sunt foarte valoroase pentru agenţiile de puiblicitate şi părţile terţe care se ocupă de publicitate.
Obligatoriu - nu poate fi deselectat. Cookie-urile necesare ajută la a face un site utilizabil prin activarea funcţiilor de bază, precum navigarea în pagină şi accesul la zonele securizate de pe site. Site-ul nu poate funcţiona corespunzător fără aceste cookie-uri.