9 fructe pentru hidratarea organismului

Articole 0 Comentarii
Publicat acum 4 ore
9 fructe pentru hidratarea organismului

Pe lângă faptul că hidratează organismul în mod natural, aceste fructe conțin și foarte multe vitamine și minerale, benefice sănătății.

Când vine vorba de îngrijirea personală, sănătatea pielii trebuie să fie o prioritate. În acest scop, cheltuiești probabil mulți bani pe creme și produse cosmetice. În realitate, cea mai bună soluție este şi cea mai la îndemână: consumarea de fructe pentru hidratarea organismului.

Poți obține toată apa de care ai nevoie pentru o piele fină și hidratată din fructele pe care le ai în frigider. Iată care sunt cele mai bune opțiuni.

Citește și Un pahar de apă caldă pe zi, secretul frumuseţii. Beneficiile consumului de apă caldă pentru organism.

Lămâia contribuie la hidratarea organismului

Lămâia este unul dintre cele mai hidratante fructe. Fiind bogată în calciu, vitamina C și magneziu, aceasta întărește sistemul imunitar.

În plus, lămâia curăță sistemul digestiv și pe cel circulator. Datorită conținutului ridicat de vitamina C și antioxidanți, acest fruct citric ajută la întărirea și la revigorarea celulelor și a pielii. Totodată, lămâia luptă împotriva radicalilor liberi, încetinind procesul de îmbătrânire a pielii.

Pentru a valorifica beneficiile acestui fruct minunat, nu trebuie decât să bei un pahar de apă cu zeamă de lămâie.

Citește și Ce rol au vitaminele în organism și în ce alimente le găsim

Mere

Merele sunt fructe foarte gustoase și versatile, care pot fi adăugate într-o multitudine de rețete, printre care și salate și smoothie-uri.

Mai puţin cunoscut este însă faptul că aceste fructe sunt alegerea ideală pentru a obține pielea moale și fină la care visezi. Bogate în acid malic și acid tartric, merele ajută la eliminarea celulelor moarte de la suprafața pielii. Întrucât conțin 80% apă, aceste fructe sunt şi foarte hidratante.

Citește și Detoxifierea ficatului – cura de două săptămâni

Castraveți

Castravetele conține 97% apă, drept pentru care este cea mai bună opțiune pentru hidratarea organismului în mod natural.

Castravetele este bogat în vitamina E, fiind un aliment alcalin și hidratant, care contribuie la menținerea frumuseții pielii.

Coaja de castravete este bogată în siliciu, un mineral care mărește rezistența pielii, a părului și a unghiilor.

Citește și Remedii naturale împotriva retenției de apă

Cireșe

Este de ajuns să le vezi culoarea roșie, intensă, pentru a-ți da seama că gustoasele cireșe sunt bogate în nutrienți, vitamine și minerale.

Nutrienții din cireșe ameliorează durerea cauzată de inflamații, previn cancerul și încetinesc procesul de îmbătrânire.

Cireșele au și un conținut ridicat de beta-caroten, un compus chimic care se transformă în vitamina A atunci când ajunge în ficat. Vitamina A este foarte benefică deoarece ajută la menținerea sănătății mucoasei pielii. Adaugă cireșe în smoothie-uri și îți vei hidrata organismul în mod natural.

Citește și Vârsta nu iartă pe nimeni: 6 nutrienți necesari după 40 de ani

Fructe de pădure

Toate fructele de pădure sunt bogate în antioxidanți, care luptă împotriva radicalilor liberi și previn o multitudine de boli. Antioxidanții sunt benefici pentru ochi, glande și creier, întrucât ajută la îmbunătățirea memoriei.

În plus, fructele de pădure contribuie și la hidratarea organismului. Pentru a avea parte de toate aceste beneficii, trebuie să le consumi întregi și neprocesate. Adaugă-le în iaurt sau în terciul de ovăz de la micul dejun.

Citește și ZMEURA, TOP 12 BENEFICII PENTRU SĂNĂTATEA NOASTRĂ

Papaya

Papaya ajută la curățarea tractului digestiv. Acest fruct extraordinar conține o enzimă, numită papaină, care hrănește bacteriile sănătoase din intestine.

În plus, papaina ajută la hidratarea pielii. Această enzimă elimină impuritățile de la nivelul pielii și contribuie la absorbția apei.

Totodată, fructul de papaya are un conținut bogat de apă, contribuind la detoxificarea organismului și la ameliorarea problemelor digestive.

Citește și Dietă pentru detoxifierea colonului. De ce este important să curăţăm periodic colonul

Pepene verde

Pepenele verde este cea mai bună alegere pentru detoxificarea și hidratarea organismului. Acest fruct zemos este bogat în vitamina C, vitamina A, potasiu și magneziu, ceea ce înseamnă că este și foarte hrănitor.

Un consum de numai două căni de pepene verde poate corecta până la 40% din daunele asupra pielii, cauzate de deshidratare și de factorii de mediu.

Citește și PEPENELE ROSU, PROTECTIA NATURALA IMPOTRIVA INFARCTULUI SI AVC-ULUI

Grepfrut

Grepfrutul este bogat în antioxidanți, drept pentru care ajută la prevenirea îmbătrânirii premature a pielii. Întrucât este bogat în vitamina C, acest fruct stimulează producția de colagen, o proteină care menține pielea tânără și fermă.

Încearcă să adaugi grepfrutul în dietă, în locul portocalelor, pentru a te bucura de aceleași beneficii, dar cu un conținut mai mic de zahăr.

Citește și 6 fructe care fac minuni pentru detoxifierea organismului

Nucă de cocos

Apa de cocos este o opțiune excelentă pentru hidratarea organismului. Acest lichid este bogat în minerale (fier, zinc, potasiu) și vitamine (A, acid folic).
În plus, apa de cocos oferă un gust minunat smoothie-urilor.

Citește și Uleiul de cocos, un superaliment. Beneficii de care nu aveai habar

 

SURSA: nature.com

sursa foto: pixabay.com



Adauga un comentariu
Inchide
GDPR

medicaltv.ro folosește fișiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența ta pe site-ul nostru.

Înainte de a continua navigarea pe site-ul nostru te rugăm să aloci timpul necesar pentru a citi și înțelege termenii de utilizare și politicile noastre.

Sunt de acord Alte optiuni
Cookie-urile de statistică îi ajută pe proprietarii unui site să înţeleagă modul în care vizitatorii interacţionează cu site-urile prin colectarea şi raportarea informaţiilor în mod anonim.
Cookie-urile de marketing sunt utilizate pentru a-i urmări pe utilizatori de la un site la altul. Intenţia este de a afişa anunţuri relevante şi antrenante pentru utilizatorii individuali, aşadar ele sunt foarte valoroase pentru agenţiile de puiblicitate şi părţile terţe care se ocupă de publicitate.
Obligatoriu - nu poate fi deselectat. Cookie-urile necesare ajută la a face un site utilizabil prin activarea funcţiilor de bază, precum navigarea în pagină şi accesul la zonele securizate de pe site. Site-ul nu poate funcţiona corespunzător fără aceste cookie-uri.